Gerade im Fitnessstudio liegt der neue Flyer für eine von mehreren „Obstacle Runs“ in diesem Jahr. Der Sponsor ist des Fishers Freund und somit ist es eines der größeren Events dieser Szene. Cool. Das macht Spass. Mit anderen Verrückten laufen, robben und durch Schlamm waten. Dazu Gewichte tragen, ziehen werfen. Was für ein Spass! Ursprünglich hiessen diese Events „Spartan Race“, und Spartaner sind ja eh gerade in. Spartan Run, Spartaner Comics, Spartaner Filme usw… Aber „Spartan ist nicht bloss ein Rennen oder ein Film. Es ist ein MMindset, eine Art zu leben. Ein Lefestyle, dem ich seit längerer Zeit folge und versuche ihn immer mehr in meine Leben zu integrieren. Spartan Lifestyle eben.
Doch was ist das eigentlich, Spartan Lifestyle?
Vielleicht hilft es kurz zurück zu blicken. Wie waren die ECKDATEN DES Lebens im alten Sparta? Zumindest wie wir es uns vorstellen, idealisieren und was die Wissenschaft bis heute herausgefunden hat. Der Mythos des schildtragenden, schwertschwingenden Elitekriegers den Hollywood in dem Film „300“ darstellt, ist tatsächlich sehr real.
Spartaner waren berüchtigt für ihren einfachen, sparsamen, kriegerischen minimalistischen Lifestyle. Sie aßen nur was sie auch brauchten, hielten ihre Körper fit und verschwendeten kein Geld für Luxusgüter.
Wir sehen eine Gesellschaft in der körperliche Ertüchtigung und Wehrfähigkeit an oberster Stelle standen. Jungen begannen mit sieben Jahren ihre schulische und körperliche Ausbildung und lebten gemeinsam in militärischen Baracken. Disziplin, Pflichterfüllung, Stärke und militärischer Drill standen im Mittelpunkt. Vom 20ten bis zum 60ten Lebensjahr dienten sie dann in der Armee und hielten ihr körperliches Leistungslevel konstant.
Frauen wurden ebenfalls körperlich und militärisch ausgebildet und waren in der Gesellschaft hoch angesehen. Es war ihnen erlaubt eigenen Besitz zu haben und zu verwalten. Nach ihrer Ausbildung war es ihnen nicht erlaubt in die Armee einzutreten, sie nahmen aber weiterhin teil am Training, denn die Gleichung war einfach: Fitte Mütter, fitte Babies, fitte Krieger für Sparta. Außerdem konnten sie sich im Notfall ihrer Haut wehren.
Natürlich ist das keine Umfassende Beschreibung des damaligen Lebens, jedem sei es freigestellt sich weiter zu informieren, und glaubt mir, es ist interessant und lohnt sich.
Was können wir also heute daraus ziehen?
Eigentlich ist es sehr einfach den Spartan Lifestyle zu leben. Alles was du tun mußt ist den ganzen Müll, die Unordnung, das „Zuviel“ in deinem Leben abzuschütteln.
Erforsche deine ur-eigensten Bedürfnisse, körperliche und seelische. Vermeide alles, was diesen nicht dienlich ist. Überprüfe deinen Besitz. Verschenke oder verkaufe alles was du nicht wirklich brauchst. Du wirst sehen, ein minimalistischer Lebensstil ist sehr viel lohnender als der eines Standart-Konsumenten. Hier nur einige Anregungen:
Geld
Während die anderen Staaten Zeit und Geld verschwendeten um Delikatessen zu importieren, feine Stoffe und sonstige Luxusgüter, hielten die Spartaner diesen Lebensstil für dumm und schwach.
Sieh dir deine Finanzen an und prüfe wo du sinnlos Geld ausgibst, und korrigiere es sofort. Bezahlst du 500 Euro oder mehr im Monat für „dein“ cooles Auto? Verkaufe es sofort und kauf dir eines das du bar bezahlen kannst. Bezahlst du wirklich 40 euro und mehr um jahrelang in einem Vertrag gefesselt zu sein um ein Telefon zu besitzen das 800 Euro kostet und auf dem ein Apfel abgebildet ist? Kündige sofort und besorg dir eines das du bar bezahlen kannst. Jede Wette, es hat alle Funktionen die du wirklich brauchst.
Es ist gar nicht so schwer wie es sich anhört. Alles was es braucht ist die Entscheidung es auch zu tun.
Ernährung
Die Ernährungsweise der Spartaner war ähnlich wie die der anderen Griechen. Sie aßen Fleisch, Getreide, Gemüse, Früchte und natürlich Olivenöl. Sie tranken Wasser oder Wein. Eines unterschied sie jedoch von den anderen. Sie aßen immer nur so viel wie sie gerade brauchten. Und manchmal sogar extra etwas weniger. Sie praktizierten Disziplin und Genügsamkeit auch beim Essen, trotz des anstrengenden Trainings. Sie aßen also nur wenn sie Hunger hatten. Heute essen wir wenn wir an einem Kühlschrank vorbeikommen. Oder einer Frittenbude. Ständig zu essen ist schlecht. Modernes Fastfood macht uns fett und träge. Wer in unserer westlichen Welt kennt denn heute noch echten Hunger. Was wir mit Hunger meinen ist oftmals einfach nur Appetit. Beschränken wir uns also wieder darauf nur zu essen, wenn wir wirklich Hunger haben und Nahrung brauchen. Eine große Mahlzeit am Tag reicht vollkommen aus. Die Warrior-Diet von Ori Hofmekler kann hier eine gute Richtlinie sein. Und passt auch gut zum Spartan Lifestyle.
Lebenszeit
Spartaner waren vom Kampf und vom Krieg besessen. Ihr ganzes Leben richtete sich auf dieses Ziel aus. Sie waren vollkommen fokussiert. Zum Glück ist der Krieg heute nicht mehr unser alltäglicher Begleiter. Was wir aber übernehmen können ist die Fokussierung auf das was uns wichtig ist in unserem Leben.
Fitness
Auch im Fitnessbereich brauchst du keinen ausgefeilten 5er Split Trainingsplan für einzelne Muskelgruppen, wenn du einfach nur kräftiger und fitter werden willst. Das gilt für Männer und Frauen. Konzentrier dich auf die „Big Five“ des Krafttrainings, Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeuge, Klimmzug und Schulterpresse. Und gehe ab und zu laufen. Oder alternativ ein gutes Training mit deinem eigenen Körpergewicht. Oder du trainierst gleich ganz draußen, im „Movnat“ Stil. Damit bereitest du dich nebenbei auch gleich für den nächsten Spartan Race vor. Es muss nicht immer kompliziert sein, und du brauchst ganz bestimmt keine Fitnessuhren, Schrittzähler oder ähnlichen Blödsinn um deinen Körper fitter zu machen.
Fightskills
Jeder Mensch in Sparta konnte kämpfen. Sich seiner Haut wehren. Vieles spricht dafür, auch heute zumindest die Grundzüge der Selbstverteidigung zu beherrschen. Du mußt keine Kampfkunst über Jahrzehnte perfektionieren und alle ihre komplizierten Bewegungsabläufe beherrschen. Erlerne ein reduziertes Selbstverteidigungssystem, das mit wenigen Bewegungen auskommt. Krav Maga ist hier natürlich eine gute Wahl. Aber auch „Urban Combatives“ von Lee Morrison ist ausgezeichnet geeignet. In beiden Systemen geht es nicht um Tradition, lange Vorfahrenlinien und dergleichen, sondern um das pure Überleben in Gefahrensituationen. Zusammen mit einem ausgewogenen Fitness-und Krafttraining wirst du dich besser und selbstbewußter fühlen. Du erreichst den Spartaner- Status „Hard to kill!“
Lebenszeit
Spartaner waren vom Krieg und vom Kampf besessen. Ihr ganzes Leben richtete sich auf dieses eine Ziel aus. Sie waren vollkommen fokussiert. Zum Glück ist der Krieg heute nicht mehr unser alltäglicher Begleiter. Was wir aber übernehmen können, ist die Fokussierung auf das was uns wichtig ist im Leben. Wo verschwenden wir Zeit, die wir besser hätten nutzen können? Wann sitzen wir stundenlang vor Facebook, oder vertun unsere Zeit mit Twitter, Tinder oder sonstwelchen Online-Zeitkilern? Hätten wir die Zeit vor dem Fernseher nicht mit etws verbringen können, dass unser weiter gebracht hätte in unserem Leben? Weiter an unsere Ziele? Fokussieren wir uns auf das, was wichtig ist, was wir als den Mittelpunkt, den Weg und das Ziel in unserem Leben erkannt haben. Dann sind wir dem "Spartan Lifestyle" ein ganzes Stück näher gekommen.
Als Phillip der Zweite von Macedonien
fast ganz Griechenlanderobert hatte,
sandte er den Spartanern folgende Nachricht:
"Wenn ich eure Ländereien erobert habe,
werde ich euch alle zerstören,
und niemand wird je wieder von Sparta hören!"
Die Spartaner sandten als Antwort nur ein Wort:
"Wenn!"
So, nämlich 100%, lebt man den Spartan Lifestyle. Wirf den ganzen Bullshit über Bord und lebe mit dem was du wirklich brauchst. Nicht mit all dem was andere dich glauben lassen wollen, dass du es brauchst.